Chroń oczy przed przemęczeniem
Data dodania: 10-10-2013
Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii Antybandyta radzi
Jesienią i zimą, w mocno ogrzewanych, zamkniętych pomieszczeniach zbiera się kurz, który w dużym stężeniu powoduje kłopoty ze wzrokiem. Właśnie dlatego wielu z nas skarży sie w tym okresie na uczucie suchości, piasek pod powiekami i napięcie oczu. Dowiedz się, jak chronić swój wzrok!
Czy cierpisz na zespół suchego oka?
Reguła numer 1: Zadbaj o dobrze nawilżone powietrze
Jeśli pracujesz w klimatyzowanym pomieszczeniu, niemal na pewno skarżysz się na ten rodzaj dyskomfortu. Dobrym rozwiązaniem jest ustawienie na stałe w pomieszczeniu specjalnych nawilżaczy powietrza.
Jeśli pomieszczenie ma centralne ogrzewanie, zadbaj o to, by nawilżacze znajdowały się w pobliżu kaloryferów. Nagrzane powietrze będzie wówczas dostatecznie wilgotne.
Reguła numer 2: Dużo napojów i mini kompresy
- Gdy, czujesz, że Twoje oczy wysychają, pij 6–8 szklanek wody dziennie i unikaj napojów, które powodują utratę wody (na przykład: kawa, herbata, cola).
- Dobrym rozwiązaniem jest przyłożenie w okolice oczu zimnego kompresu. Umalowane panie też mogą w pracy przyłożyć na chwilę pod oko nawilżoną chusteczkę – tak by nie dotykać wytuszowanych rzęs.
Reguła numer 3: Uprawiając sport, pamiętaj o ochronie oczu
- Chodzisz na basen? Okulary pływackie są koniecznością! Nic nie wysusza tak skutecznie jak chlor, dlatego pamiętaj, by po basenie myć się pod prysznicem i nawilżyć ciało balsamem, a oczy specjalnym kremem ‘pod oczy’.
- Biegasz, chodzisz na spacery lub po górach? Pamiętaj o okularach, które ochronią oczy przed kurzem niesionym przez wiatr.
Reguła numer 4: Godzina pracy i kilka minut odpoczynku
- Siedzisz godzinami przy komputerze, przed telewizorem lub czytając coś napisanego małym drukiem? Przestrzegaj zasady: na każdą godzinę musi przypadać 5 minut odpoczynku dla oczu.
- Planuj swoją pracę tak, by robić sobie przerwy, na przykład piszesz pół godziny na komputerze, a potem idziesz wysłać faks lub dzwonisz – czyli spędzasz 5 minut z dala od komputera.
- Unikaj zadymionych pomieszczeń. Nawet jeśli pracujesz w restauracji, upieraj się, że co drugi dzień obsługujesz gości ze strefy dla niepalących. Twoje zdrowie jak tak samo ważne, jak zdrowie innych pracowników!
Jeśli problem jest naprawdę wielki, to wypróbuj…
...sztuczne łzy, które możesz dostać w każdej aptece - przyniosą dużą ulgę zmęczonym, zaczerwienionym oczom. Mogą ich używać również osoby noszące szkła kontaktowe.
Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii Antybandyta radzi